12 października w godz. 16.00-19.00

Biodra są fundamentem naszego ciała i odpowiadają za prawidłową postawę.                Gdy siedzimy zbyt długo, w nieprawidłowej pozycji, to ograniczamy i blokujemy ruchomość w stawach. Biodra to także miejsce odkładania się naszych emocji (gniewu, smutku czy strachu), praca z tym obszarem to uwalnianie napięć.

Zapraszamy na warsztat, w czasie którego nauczysz się, jak zmieniać złe nawyki, jakie asany wykonywać, aby rozluźniać i uelastyczniać biodra. Poza otwieraniem nauczysz się też jak wzmacniać biodra, aby być bardziej stabilnym i silnym w podstawie.

Warsztat będzie miał charakter praktyczny i teoretyczny, będzie także czas na pytania i odpowiedzi.

Prowadzi: Piotr Filanowski - instruktor jogi wg metody BKS Iyengara (uczy m.in. w Joga.ma), masażysta, doradca żywieniowy, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Dla kogo: dla początkujących i już ćwiczących, dla osób z dolegliwościami oraz dla tych, którzy chcą zapobiegać sztywności i kontuzjom.

Koszt i zapisy: mailowo kontakt@jogama.pl lub w studio u Piotra oraz wpłacając 60 zł bezzwrotnego zadatku w celu rezerwacji miejsca na konto Joga.ma spółka z o.o. mBank 30 1140 2004 0000 3202 8211 3458.

Reszta kosztów – 120 zł - płatna gotówką na miejscu.

Zapraszamy Joga.ma Magdalena Adamiak i Piotr Filanowski