7 czerwca 2025 g.16.00-19.00

Na warsztaty o biodrach zaprosiliśmy Was już 3 razy i wygląda, że temat nie ma końca, a Wasze zainteresowanie i odzew są dla nas impulsem do dalszych działań! Odpowiadając na pytania i potrzeby zapraszamy na kolejny i ostatni w tym sezonie warsztat o biodrach. 

Będziemy rozwijać zagadnienia z wcześniejszych spotkań, ale też powtarzać najważniejsze ustawienia i asany, tak aby z warsztatu mogły skorzystać osoby, które będą pierwszy raz oraz Ci, którzy chcą ponownie wziąć w nim udział. 

O co w ogóle chodzi z tymi biodram? 

Biodra są fundamentem naszego ciała i odpowiadają za prawidłową postawę. Gdy siedzimy zbyt długo, w nieprawidłowej pozycji, to ograniczamy i blokujemy ruchomość w stawach. Biodra to także miejsce odkładania się naszych emocji (gniewu, smutku czy strachu), praca z tym obszarem to uwalnianie napięć. 

Zapraszamy na warsztat, w czasie którego nauczysz się, jak zmieniać złe nawyki, jakie asany wykonywać, aby rozluźniać i uelastyczniać biodra. Poza otwieraniem nauczysz się też jak wzmacniać biodra, aby być bardziej stabilnym i silnym w podstawie. 

Warsztat będzie miał charakter praktyczny i teoretyczny, będzie także czas na pytania i odpowiedzi.

Prowadzi: Piotr Filanowski - instruktor jogi wg metody BKS Iyengara (uczy m.in. w Joga.ma), masażysta, doradca żywieniowy, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Dla kogo: dla początkujących i już ćwiczących, dla osób z dolegliwościami oraz dla tych, którzy chcą zapobiegać sztywności i kontuzjom.

Koszt: 180 zł (w tym 60 zł zadatku).

Zapisy: mailowo kontakt@jogama.pl lub w studio oraz wpłacając bezzwrotny zadatek w celu rezerwacji miejsca na konto Joga.ma spółka z o.o. mBank 30 1140 2004 0000 3202 8211 3458. 

Reszta kosztów płatna gotówką w recepcji w dniu warsztatu. 

Zapraszamy Joga.ma Magdalena Adamiak i Piotr Filanowski