OD SEGMENTU DO CAŁOŚCI – CYKL WARSZTATÓW

W tym roku zapraszamy Was na cykl warsztatów, podczas których krok po kroku będziemy poznawać ciało – segment po segmencie – aby na końcu poczuć je jako spójną, połączoną całość. Każde spotkanie skupia się na innej części ciała i innym temacie pracy.

1.     Szyja i barki – siła i elastyczność

Uwalniamy napięcia i sztywność gromadzące się w okolicy karku i barków. Wzmacniamy ten obszar, budując świadomą i stabilną pracy głowy oraz zwiększając elastyczność i zakres ruchu w barkach.

24 października, godz. 16.00 -19.00

2.     Elastyczność barków i otwarcie klatki piersiowej

Rozszerzamy klatkę piersiową i pracujemy nad ruchomością barków, szukając przestrzeni do swobodniejszego oddechu i powiększania zakresu ruchu.

5 grudnia, godz. 16.00 -19.00

3.     Lędźwie wolne od bólu i elastyczne biodra

Pracujemy nad wzmocnieniem odcinka lędźwiowego oraz elastycznością i siłą bioder – sprawdzając, jak te dwa obszary są ze sobą nierozerwalnie połączone i jak wpływają na siebie wzajemnie.

Luty 2027 r., godz. 16.00 -19.00

4.     Core czyli siła całego ciała

Praktykujemy z głębokimi mięśniami stabilizującymi centrum ciała. Budujemy silny, funkcjonalny gorset mięśniowy, który spina i wspiera wszystkie segmenty, nad którymi pracowaliśmy na wcześniejszych warsztatach. 

Kwiecień 2027 r., godz. 16.00 -19.00

Polecamy udział w całym cyklu, dzięki czemu poczujesz swoje ciało, jako zintegrowany, spójny organizm.

Można też wziąć udział w wybranym, pojedynczym module.

Prowadzi: Piotr Filanowski - instruktor jogi wg metody BKS Iyengara (uczy m.in. w Joga.ma), masażysta, doradca żywieniowy, absolwent AWF-u w Warszawie.

Dla kogo: dla początkujących i już ćwiczących, dla osób z dolegliwościami oraz dla tych, którzy chcą zapobiegać sztywności i kontuzjom. Dla osób, które są ciekawe, jak działają poszczególne część ciała i jak wpływają na funkcjonowanie całości.

Koszt jednego modułu 200 zł. Jeżeli będziesz chciał/-a wziąć udział w kolejnym module, zaproponujemy Ci zniżkę.

Zapisy: osobiście w studio lub wysyłając e-mail na adres: kontakt@jogama.pl

oraz wpłacając 60 zł zadatku na konto:

Joga.ma spółka z o.o. mBank 30 1140 2004 0000 3202 8211 3458.

Reszta kosztów – 140 zł - płatna gotówką na miejscu

Zapraszamy Joga.ma Magdalena Adamiak i Piotr Filanowski