Po raz kolejny zapraszam Was do cudownej i gościnnej " Zagrody Kuwasy" na długi weekend z jogą, spacery po lesie, wyprawę na bagna, na doświadczanie bliskości natury, na smakowanie wegetariańskiej kuchni, na przyjemność bycia tu i teraz.

KIEDY: 6 - 9 czerwca 2024

GDZIE: Zagroda Kuwasy to rodzinny pensjonat położony na skraju Biebrzańskiego Parku Narodowego (220 km od Warszawy), który łączy w sobie wysoki standard oferty z przyjazną atmosferą. Miejsce zachwyca nas swoim położeniem, bliskością natury, a czyste powietrze od razu sprawia, że czujemy się zdrowo i oddychamy pełną piersią. Zagroda Kuwasy to ustronne, sielskie miejsce z dala od zgiełku, doskonałe do wyciszenia i relaksu.

POKOJE: do naszej dyspozycji przestronne, pachnące drewnem pokoje  dwu-, trzy-, czteroosobowe z łazienkami. Z okien widok na lasy i łąki.

SALA: ćwiczymy na miejscu w pięknej, dużej, drewnianej, wyposażonej w sprzęt do jogi sali.

WYŻYWIENIE: pyszne i zdrowe wegetariańskie posiłki (śniadania, obiady i kolacje) przygotowane z lokalnych produktów. Na początek dnia zakwas z buraków i napar imbirowy. Kilkanaście smaków herbat dostępnych przez cały dzień. Do śniadania podawane m.in. domowej produkcji dżemy, pasty warzywne, owsianka lub jaglanka, do obiadu domowy deser.

JOGA:
- dynamiczne sekwencje asan na dobry początek dnia – pozycje dające podstawę do dalszej praktyki, wzmacniające, rozgrzewające, dające poczucie stabilności i siłę
- regeneracyjna joga popołudniowa – głównie asany relaksacyjne i odwrócone
- ćwiczenia oddechowe – pranajama

DLA KOGO: zapraszam osoby początkujące i już praktykujące


ORIENTACYJNY PLAN WARSZTATU:

czwartek:

przyjazd i zakwaterowanie od godz. 14.00

17.00 – 20.00 kolacja w formie szwedzkiego stołu
20.00 – 21.30 łagodna joga po podróży

piątek, sobota

8.00 - 8.30 zimne i ciepłe napoje

8.30 - 10.30 joga dynamiczna

10.30 śniadanie

czas wolny: wyprawa z przewodnikiem do Biebrzańskiego Parku Narodowego, warsztaty tworzenia naturalnych kosmetyków, kąpiele i plażowanie nad jeziorem Dręstwo lub po prostu spacery po cudownej okolicy albo słodkie leniuchowanie
15.30 zupa
17.00 - 19.00 joga regeneracyjna i pranajama
19.00 kolacja
czas wolny, masaż, sauna, rozmowy nie tylko o jodze…

niedziela
8.00 - 8.30 zimne i ciepłe napoje

8.30 – 10.30 joga dynamiczna
10.30 śniadanie
czas wolny
13.30 – 15.00 joga regeneracyjna
15.30 obiad i zakończenie warsztatu

KOSZT WARSZTATU:
Nocleg i wyżywienie (płatne w recepcji w dniu wyjazdu)
osoba dorosła - 870 zł

joga i koszty organizacji: 550 zł (150 zł zadatku płatne na konto, reszta w gotówce na miejscu)
osoba towarzysząca, ale nie ćwicząca jogi płaci 200 zł mniej.

ZAPISY: Potwierdzeniem uczestnictwa jest przesłanie zgłoszenia na adres: kontakt@jogama.pl z imieniem, nazwiskiem i tel. kontaktowym oraz wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 150 zł w terminie do 30 kwietnia.

Joga.ma sp. z o.o. MBank 30 1140 2004 0000 3202 8211 3458

Jeżeli finanse są jedyną przeszkodą, aby wziąć udział w warsztacie proszę daj mi znać.

Zapraszam
Magdalena Adamiak joga.ma