WYJAZDY Z JOGAMA

Po raz kolejny zapraszam Was do cudownej i gościnnej " Zagrody Kuwasy" na weekend z jogą, spacery po lesie, wyprawę na bagna, na doświadczanie bliskości natury, na smakowanie wegetariańskiej kuchni, na przyjemność bycia tu i teraz..

KIEDY: 7 – 9 CZERWCA 2019

GDZIE: Zagroda Kuwasy to rodzinny pensjonat położony na skraju Biebrzańskiego Parku Narodowego (220 km od Warszawy), który łączy w sobie wysoki standard oferty z przyjazną atmosferą. Miejsce zachwyca nas swoim położeniem, bliskością natury, a czyste powietrze od razu sprawia, że czujemy się zdrowo i oddychamy pełną piersią. Zagroda Kuwasy to ustronne, sielskie miejsce z dala od zgiełku, doskonałe do wyciszenia i relaksu.

POKOJE: do naszej dyspozycji przestronne, pachnące drewnem pokoje  dwu-, trzy-, czteroosobowe z łazienkami. Z okien widok na lasy i łąki.

SALA: ćwiczymy na miejscu w pięknej, dużej, drewnianej, wyposażonej w sprzęt do jogi sali.

WYŻYWIENIE: pyszne i zdrowe wegetariańskie posiłki (śniadania, obiady i kolacje) przygotowane z lokalnych produktów. Na początek dnia zakwas z buraków i napar imbirowy. Kilkanaście smaków herbat dostępnych przez cały dzień. Do śniadania podawane m.in. domowej produkcji dżemy, pasty warzywne, owsianka lub jaglanka, do obiadu domowy deser.

JOGA:
- dynamiczne sekwencje asan na dobry początek dnia – pozycje dające podstawę do dalszej praktyki, wzmacniające, rozgrzewające, dające poczucie stabilności i siłę
- regenerująca joga popołudniowa – głównie asany relaksacyjne i odwrócone
- ćwiczenia oddechowe – pranajama

DLA KOGO: zapraszam osoby początkujące i już praktykujące


ORIENTACYJNY PLAN WARSZTATU:
piątek
przyjazd i zakwaterowanie od godz. 14.00
17.00 – 20.00 kolacja w formie szwedzkiego stołu
20.00 – 21.30 łagodna joga po podróży

sobota
8.30 – 10.30 joga dynamiczna
10.30 śniadanie
czas wolny: wyprawa z przewodnikiem do Biebrzańskiego Parku Narodowego, warsztaty tworzenia naturalnych kosmetyków, masaż (za dodatkową opłatą) lub po prostu spacery po cudownej okolicy albo słodkie leniuchowanie
15.00 obiad
16.30 – 18.30 regenerująca joga i pranajama
19.00 kolacja
czas na masaż, projekcje filmowe, rozmowy nie tylko o jodze…

niedziela
8.30 – 10.30 joga dynamiczna
10.30 śniadanie
czas wolny
13.30 – 15.00 regenerująca joga
15.30 obiad i zakończenie warsztatu

KOSZT WARSZTATU:
Nocleg i wyżywienie (płatne w dniu przyjazdu, w recepcji)
osoba dorosła - 340 zł
dziecko 3 -12 lat - 275 zł
dziecko do 3 lat śpiące w łóżku z rodzicami – gratis
         śpiące w łóżeczku dziecięcym 60 zł

joga i koszty organizacji: 250 zł (150 zł zadatku płatne na konto, reszta w gotówce na miejscu)
osoba towarzysząca, ale nie ćwicząca jogi płaci 100 zł mniej

ZAPISY: Potwierdzeniem uczestnictwa jest przesłanie zgłoszenia na adres: kontakt@jogama.pl z imieniem, nazwiskiem i tel. kontaktowym oraz wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 150 zł w terminie do 25 kwietnia.
Bank Pekao S.A. 59 1240 1460 1111 0000 1961 7350
Magdalena Adamiak, ul. Kępna 2b m.2, 03-730 Warszawa

Jeżeli finanse są jedyną przeszkodą, aby wziąć udział w warsztacie proszę daj mi znać.

Zapraszam
MA