KIEDY: 1-3 MARCA 2019

 

GDZIE: Zagroda Kuwasy to rodzinny pensjonat położony na skraju Biebrzańskiego Parku Narodowego (220 km od Warszawy), który łączy w sobie wysoki standard oferty z przyjazną atmosferą. Miejsce zachwyca nas swoim położeniem, bliskością natury, a czyste powietrze od razu sprawia, że czujemy się zdrowo i oddychamy pełną piersią. Zagroda Kuwasy to ustronne, sielskie miejsce z dala od zgiełku, doskonałe do wyciszenia i relaksu.

 

POKOJE: do naszej dyspozycji przestronne, pachnące drewnem pokoje  dwu-, trzy-, czteroosobowe z łazienkami. Z okien widok na lasy i łąki.

 

SALA: ćwiczymy na miejscu w pięknej, dużej, drewnianej, wyposażonej w sprzęt do jogi sali.

 

WYŻYWIENIE: pyszne i zdrowe wegetariańskie posiłki (śniadania, obiady i kolacje) przygotowane z lokalnych produktów. Na początek dnia zakwas z buraków i napar imbirowy. Kilkanaście smaków herbat dostępnych przez cały dzień. Do śniadania podawane m.in. domowej produkcji dżemy, pasty warzywne, owsianka lub jaglanka, do obiadu domowy deser.

JOGA:

 

- dynamiczne sekwencje asan na dobry początek dnia – pozycje dające podstawę do dalszej praktyki, wzmacniające, rozgrzewające, dające poczucie stabilności i siłę

 

- regenerująca joga popołudniowa – głównie asany relaksacyjne i odwrócone

 

- ćwiczenia oddechowe – pranajama

 

DLA KOGO: dla osób początkujących i już praktykujących

 

 

ORIENTACYJNY PLAN WARSZTATU:

 

piątek

 

przyjazd i zakwaterowanie od godz. 14.00

 

17.00 – 20.00 kolacja w formie szwedzkiego stołu

 

20.30 – 22.00 łagodna joga po podróży

 

 

 

sobota

 

8.30 – 10.30 joga dynamiczna

 

10.30 śniadanie

 

czas wolny: wyprawa z przewodnikiem do Biebrzańskiego Parku Narodowego, warsztaty tworzenia naturalnych kosmetyków, masaż (za dodatkową opłatą) lub po prostu spacery po cudownej okolicy albo słodkie leniuchowanie

 

15.00 obiad

 

16.30 – 18.30 regenerująca joga i pranajama

 

19.00 kolacja

 

czas na masaż, projekcje filmowe, rozmowy nie tylko o jodze…

 

 

 

niedziela

 

8.30 – 10.30 joga dynamiczna

 

10.30 śniadanie

 

czas wolny

 

13.30 – 15.00 regenerująca joga 

 

15.30 obiad i zakończenie warsztatu

 

 

 

KOSZT WARSZTATU  (2 noclegi, piątkowa kolacja, pełne wyżywienie w sobotę, śniadanie i obiad w niedzielę oraz 9 godzin jogi) wynosi:

 

osoba dorosła 560 zł

 

dziecko 2 -12 lat 360 zł

 

dziecko do 2 lat śpiące w łóżku z rodzicami – gratis

 

                                 śpiące w łóżeczku dziecięcym 60 zł

 

osoba towarzysząca, ale nie ćwicząca jogi płaci 100 zł mniej

 

 

 

ZAPISY: Potwierdzeniem uczestnictwa jest przesłanie zgłoszenia na adres: kontakt@jogama.pl z imieniem, nazwiskiem i tel. kontaktowym oraz wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 150 zł w terminie do 10 lutego.

 

Bank Pekao S.A. 59 1240 1460 1111 0000 1961 7350

 

Magdalena Adamiak, ul. Kępna 2b m.2, 03-730 Warszawa

 

Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu.

 

Jeżeli finanse są jedyną przeszkodą, aby wziąć udział w warsztacie proszę daj mi znać.

 

 

 

Zapraszam MA

 

NIE MA JUŻ WOLNYCH MIEJSC.

KOLEJNE WARSZTATY W KUWASACH 7-9 CZERWCA.